RFit Apps에서 제공하는 Android용 무료 프로그램입니다.
몇 분 만에 건강하고 즐거운 라이프스타일을 시작할 수 있습니다. 이 프로그램은 플랭크 운동의 다양한 변형으로 구성됩니다. 이러한 운동은 눈을 감고 할 수 있으므로 시계를 보고 남은 시간을 확인하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
완전한 초보자용 프로그램입니다. 장비가 필요하지 않으므로 집에서나 다른 곳에서 쉽게 할 수 있습니다.
가장 먼저 해야 할 일은 앱을 다운로드하고 설치하는 것입니다. 다음으로, 하고 싶은 운동의 종류를 선택해야 합니다. 체중 감량, 체중 감량 없음, 복근 운동, 다리 운동, 전신 운동의 5가지 옵션이 있습니다. 당신이하고 싶은 것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
그런 다음 세트 수와 반복 횟수를 선택해야 합니다. 기본 설정은 괜찮지만 더 나은 운동을 위해 변경할 수 있습니다. 최소 2세트 이상, 2회 이상 반복하는 것이 좋습니다.
이 앱은 운동 계획과 수행해야 하는 세트 및 횟수를 보여줍니다. 언제든지 운동을 일시 중지할 수 있습니다.
